Αρχείο ετικέτας: κιλά

20 άνθρωποι που έχασαν πολλά κιλά στο “The biggest loser”

To “The biggest loser” είναι μία εκπομπή που παίζεται σε πολλές χώρες. Συμμετέχουν παχύσαρκα άτομα που πρέπει  να χάσουν όσα περισσότερα κιλά γίνεται. Μάλιστα αυτός που θα χάσει τα περισσότερα κιλά κερδίζει ένα μεγάλο χρηματικό ποσό. Δείτε παρακάτω τους 20 ανθρώπους που έχασαν τα περισσότερα κιλά στη συγκεκριμένη εκπομπή…

Περισσότερα »

Αερόβια vs Αναερόβια άσκηση: ποιά καίει τις περισσότερες θερμίδες;

Βλέποντας το καλοκαίρι να πλησιάζει οι ασκούμενοι στρέφονται προς τα μηχανήματα αερόβιας άσκησης. Η προπόνηση στο διάδρομο ή το στατικό ποδήλατο παράγει τόνους ιδρώτα ο οποίος προκαλείται ευκολότερα λόγω και της αυξημένης θερμοκρασίας. Το ερώτημα που δημιουργείτε ωστόσο είναι…

Περισσότερα »

40 tips για να χάσετε εύκολα το περιττό βάρος

Oταν το θέμα είναι το αδυνάτισμα, ο χρυσός κανόνας είναι ο συνδυασμός υγιεινής, μεσογειακής διατροφής και συστηματικής γυμναστικής. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες μικρές λεπτομέρειες που θα μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά στη ζυγαριά. Oι άνθρωποι έχουν μεγάλη προϊστορία στις ακραίες δίαιτες – πολύ πριν λ.χ. από τη…

Περισσότερα »

9 τρόποι για να της πεις ότι έχει πάρει κιλά χωρίς να παρεξηγηθεί

Γκρίνια, νεύρα και κομμένο το σεξ για την επόμενη βδομάδα. Αυτά θ’ ακολουθήσουν αν τολμήσεις να της πεις ξεκάθαρα ότι πάχυνε. Το αντέχεις; Είναι από τις λίγες στιγμές που δεν πρέπει να είσαι ειλικρινής απέναντι στην σύντροφό σου. Ξέρεις πολύ καλά ότι αν της πεις ευθέως «Μωρό μου πάχυνες, δεν …

Περισσότερα »

Το βραδινό… παχαίνει;

Οι επιστήμονες στο χώρο της διατροφής προτείνουν να τρώμε πρωινό σαν βασιλιάδες, μεσημεριανό σαν πρίγκιπες και δείπνο σαν φτωχοί. Μια σωστή προτροπή που όμως δεν είναι πάντα εφικτή. Όσοι έχουν τη συνήθεια να καταναλώνουν το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας το βράδυ μπορούν να χάσουν βάρος; Το να φάει κανείς το …

Περισσότερα »

5 ομάδες τροφίμων που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

Δε χρειάζεται να λιμοκτονήσετε για να χάσετε τα περιττά κιλά. Τα πράγματα είναι πιο απλά. Μπορείτε να απολαμβάνετε μια μεγάλη ποικιλία υγιεινών τροφίμων και να αφαιρέσετε σιγά σιγά από τη διατροφή σας ανθυγιεινές επιλογές, όπως τα τηγανιτά, τα τρόφιμα που περιέχουν…

Περισσότερα »

10 τρόποι για να κάψετε θερμίδες εν ώρα εργασίας!

Πολλές γυναίκες παραπονιούνται ότι το γραφείο τις προσθέτει κιλά. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος στο γραφείο… 1. Σηκωθείτε Στο καθισιό σας καίτε περί τις 65 θερμίδες την ώρα αλλά μπορείτε να αυξήσετε αυτό το νούμερο εφόσον βρείτε μια δικαιολογία για να μην μένετε… ακίνητοι! 36 περισσότερες …

Περισσότερα »