Αρχείο ετικέτας: κιλά

4 απλοί τρόποι για να χάσετε γρήγορα τα κιλά των γιορτών

Στις γιορτές όλοι λίγο το παρακάνουν. Λίγο τα γλυκά, λίγα τα ιδιαίτερα πιάτα που σερβίρονται τέτοιες μέρες δύσκολο κανείς να υποκύψει στους πειρασμούς. Ομως, αυτά τα κιλάκια, όσο και να φαντάζει απίστευτο, είναι πολύ εύκολο να καούν. Αρκεί να ισοφαρισθούν με λίγο παρισσότερη άσκηση. Σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και …

Περισσότερα »

10 βήματα για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους

δίαιτα

Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας είναι ικανές για να αποκτήσετε το σώμα, που επιθυμείτε. Ποιες είναι αυτές; 1. Η «πράσινη» μέθοδος Χρησιμοποιήστε το πιάτο σας σαν οδηγό για την επιλογή του φαγητού σας και το μέγεθος των μερίδων σας. Το μισό του πιάτου σας επιλέξτε να το γεμίσετε με …

Περισσότερα »

AspireAssist: Νέα μέθοδος αδυνατίσματος αποβάλει το φαγητό από το στομάχι σου!

αδυνάτισμα

Αν έχετε κουραστεί από τις εξαντλητικές δίατες και τη σκληρή γυμναστική, ετοιμαστείτε να δείτε μια λιγότερο επίπονη και πολύ πιο αποτελεσματική μέθοδο για να χάσετε κιλά. Ομάδα γαστρεντερολόγων ανέπτυξε μια νέα συσκευή αδυνατίσματος με την ονομασία AspireAssist σχεδιασμένη να απομακρύνει το φαγητό από το στομάχι σου αμέσως μετά το γεύμα, …

Περισσότερα »

5 απλοί τρόποι για να γλυτώσετε 50.000 θερμίδες το χρόνο

Το κλειδί για να χάσουμε βάρος είναι η μείωση των θερμίδων. Αυτό το γνωρίζουμε πλέον όλοι μας. Κι αν είστε όπως οι περισσότεροι από μας, δεν θα σας έβλαπτε να απαλλασσόσασταν από 3-4 περιττά κιλά… Το μεγάλο μυστικό είναι να μειώσετε τις περιττές θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά και με τους …

Περισσότερα »

10 απλοί τρόποι για να χάσετε 2,5 κιλά σε 7 μέρες

αδυνάτισμα

Σίγουρα, μία πολύμηνη υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για τη μόνιμη απώλεια βάρους. Μπορείτε όμως να χάσετε βάρος και πιο γρήγορα, με ασφάλεια. Δείτε πώς. «Μακάρι να γινόταν να χάσω 2,5 κιλά μέχρι την επόμενη Παρασκευή»! Πρόκειται για μια ευχή που θα ακούτε συχνά και από πολλούς, όπου κι …

Περισσότερα »

Παχαίνει το βραδινό φαγητό;

Οι επιστήμονες στο χώρο της διατροφής προτείνουν να τρώμε πρωινό σαν βασιλιάδες, μεσημεριανό σαν πρίγκιπες και δείπνο σαν φτωχοί. Μια σωστή προτροπή που όμως δεν είναι πάντα εφικτή. Όσοι έχουν τη συνήθεια να καταναλώνουν το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας το βράδυ μπορούν να χάσουν βάρος; Το να φάει κανείς το …

Περισσότερα »

Γιατί μερικοί «τυχεροί» δεν παίρνουν κιλά;

Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει κάποιους ενοχλητικούς να λένε ότι μπορούν να τρώνε άφοβα ό,τι τραβάει η όρεξή τους χωρίς να ανησυχούν μήπως προσθέσουν κανένα κιλό, προκαλώντας εκνευρισμό στους υπόλοιπους; Επιστήμονες από το Imperial College του Λονδίνου και από το πανεπιστήμιο της Λωζάνης βρήκαν την αιτία. Οι «τυχεροί» διαθέτουν ένα …

Περισσότερα »

3 λόγοι που δεν μπορείς να χάσεις βάρος

1. Έχεις έλλειψη σελήνιου και βιταμίνης D Οι έρευνες έχουν δείξει ότι μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ένα από αυτά τα θρεπτικά στοιχεία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του θυροειδή σου να παράγει ορμόνες που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό. Μπορείς να λαμβάνεις τη συνιστώμενη δόση των 55 μικρογραμμαρίων σελήνιου την …

Περισσότερα »

Κάθε πότε πρέπει να ζυγίζομαι;

Ο φόβος και ο τρόμος κάθε ατόμου που ξεκινά μια δίαιτα, αποτελεί η ζυγαριά! Η σχέση μας μαζί της, αμφιλεγόμενη. Τη μια μέρα την λατρεύουμε, γιατί η ένδειξη της είναι θετική για εμάς, ενώ την άλλη μέρα την μισούμε, καθώς η ένδειξη της αποτελεί καταπέλτη στις προσδοκίες μας. Όπως και …

Περισσότερα »

5 τρόποι για να κρατηθείτε σε φόρμα καταπολεμώντας ταυτόχρονα την πείνα σας

Πεινάτε και δεν ξέρετε τι να φάτε ώστε να καταναλώσετε όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες; Η λύση είναι απλή, για να κρατηθείτε σε φόρμα διώχνοντας ταυτόχρονα μακριά το αίσθημα της πείνας. Αρκεί να ακολουθήσετε τις…

Περισσότερα »