Αρχείο ετικέτας: θερμίδες

Έξυπνα κόλπα για να μειώσετε τις θερμίδες

Με το τοπικό πάχος και τα περιττά κιλά παλεύουν οι Έλληνες, καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει. Οι διαιτολόγοι, ωστόσο, επιμένουν πως δεν χρειάζεται άγχος και εξαντλητικές δίαιτες: αρκεί κανείς να βγάλει τις έξτρα θερμίδες από το καθημερινό τραπέζι, για να ξεφορτωθεί έως και μισό κιλό την εβδομάδα! Ακόμη και η έξυπνη …

Περισσότερα »

15 φαγητά από 235 έως 370 θερμίδες

H ελληνική κουζίνα είναι ιδιαίτερα πλούσια. Περιλαμβάνει ποικιλία φαγητών που μπορούν να ικανοποιήσουν όλα τα γούστα. Tα φαγητά αυτά επίσης είναι κατάλληλα για κάθε περίσταση. Eμάς μας ενδιαφέρει όμως το αδυνάτισμα. Για την περίπτωση αυτή λοιπόν, επιλέξαμε φαγητά που να μπορούν να συμπεριληφθούν σε μια δίαιτα. Tα φαγητά αυτά, υπό …

Περισσότερα »

Η πίτα γύρος είναι θερμιδική βόμβα!

Το παραδοσιακό… σνακ των Ελλήνων που σερβίρεται τυλιγμένο σε λαδόκολλα με πίτα, κρέας, τζατζίκι, κρεμμύδι και ντομάτα αποδεικνύεται κάθε άλλο παρά «αθώο»! Όταν οι διατροφολόγοι πήραν μολύβι και χαρτί, προσθέτοντας τις θερμίδες των υλικών που περιέχονται σε ένα σουβλάκι, διαπίστωσαν πως είναι θερμιδική βόμβα. O λόγος, σύμφωνα με τους ειδικούς, …

Περισσότερα »

Σνακ με λιγότερες θερμίδες

Η παγκόσμια ζήτηση για πιο υγιεινά σνακς και τρόφιμα αναγκάζει τις εταιρείας να ξοδέψουν εκατομμύρια ευρώ στην έρευνα για μετατροπή των γνωστών σνακ μας σε πιο υγιεινά. Μετά απο 40,000 ώρες έρευνας και περίπου 10,000,000 ευρώ οι mars, τα snickers αλλά και άλλα πολλά θα έχουν σημαντικά λιγότερες θερμίδες και …

Περισσότερα »

Πόσες θερμίδες καίμε με τη σκέψη;

Γενικά ο εγκέφαλός μας καταναλώνει το 20% της συνολικής ενέργειας που χρειάζεται ένας άνθρωπος. Αυτό μεταφράζεται σε 400-500 θερμίδες τη μέρα, ποσότητα που διαφοροποιείται, βέβαια, ανάλογα και με το πόσο σκληρά εργαζόμενος είναι. Πάντως ακόμη και σε κατάσταση βαθιάς αναισθησίας χρειάζεται ημερησίως γύρω στις 150 θερμίδες. Όταν είμαστε ξύπνιοι, χρησιμοποιούμε …

Περισσότερα »