Αρχείο ετικέτας: θερμίδες

Πέντε μύθοι για την σωματική δραστηριότητα

Πολλές φορές συγχέουμε την σωματική δραστηριότητα με το γυμναστήριο. Άλλες φορές θεωρούμε ότι μόνο μέσα από τη δίαιτα μπορούμε να χάσουμε βάρος. Πέντε μύθοι για την σωματική δραστηριότητα αποκαλύπτονται! Τρέχω όλη μέρα σε δουλειές, άρα δεν χρειάζεται να γυμναστώ Το γεγονός ότι κάποιος είναι απασχολημένος όλη την ημέρα, δεν σημαίνει …

Περισσότερα »

Χυμοί ή φρέσκα φρούτα;

Οι χυμοί χωρίζονται σε δύο υποκατηγορίες: τους συμπυκνωμένους και τους απλούς. Οι συμπυκνωμένοι φυσικοί χυμοί έχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε φρούτα, καθώς προέρχονται από τη συμπύκνωση των φυσικών χυμών. Οι απλοί χυμοί προέρχονται από την…

Περισσότερα »

Ξηροί καρποί και γιαούρτι για καλύτερο σώμα

Για πολλά χρόνια εκείνοι που ήθελαν να διατηρήσουν την σιλουέτα τους είχαν εμμονή με την καταμέτρηση των θερμίδων που κατανάλωναν. Όμως πρόσφατη έρευνα δείχνει πως είναι πολύ πιο σημαντικό να επικεντρωνόμαστε στην ποιότητα των φαγητών που καταναλώνουμε παρά στην ποσότητα των…

Περισσότερα »

5 τρόποι για να κρατηθείτε σε φόρμα καταπολεμώντας ταυτόχρονα την πείνα σας

Πεινάτε και δεν ξέρετε τι να φάτε ώστε να καταναλώσετε όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες; Η λύση είναι απλή, για να κρατηθείτε σε φόρμα διώχνοντας ταυτόχρονα μακριά το αίσθημα της πείνας. Αρκεί να ακολουθήσετε τις…

Περισσότερα »

Κάψτε θερμίδες κολυμπώντας

Τονώνει το σώμα, προσφέρει γράμμωση, βοηθά στην απώλεια βάρους και είναι διασκεδαστικό. Αφήστε την ηλιοθεραπεία και την ξαπλώστρα και επιδοθείτε στο κολύμπι. Θα κάψετε μέχρι και 800 θερμίδες σε μία ώρα! Η κολύμβηση είναι ασφαλής και αποτελεσματική άσκηση για το…

Περισσότερα »

8 τρόποι για να κάνετε τον μεταβολισμό σας να δουλεύει συνεχώς

Εδώ και χρόνια κυκλοφορούν προϊόντα που υπόσχονται ότι θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Υπάρχει στην πραγματικότητα όμως κάτι που μπορείτε να κάνετε ώστε να αυξήσετε τις θερμίδες που…

Περισσότερα »