Αρχείο ετικέτας: θερμίδες

11 απλοί τρόποι για να γλυτώσετε θερμίδες

Πάρτε λοιπόν την απόφαση, δείξτε δυναμισμό και ξεκινώντας από μικρές αλλαγές που προτείνει το healthyliving.msn.com, όπως οι παρακάτω, θα φτάσετε και στις μεγάλες που θα φέρουν και τα μεγάλα αποτελέσματα. 1. Μην υπερβάλλετε στο πρωινό Το πρωινό είναι γεύμα απαραίτητο και το πιο σημαντικό της ημέρας. Δε χρειάζεται όμως να …

Περισσότερα »

Το ξέρατε ότι τρώτε πολλές παραπάνω θερμίδες από αυτές που αναγράφονται στις συσκευασίες;

Πολλές φορές προτιμάμε «υγιεινές» επιλογές (π.χ. τοστ με γαλοπούλα, γιαούρτι με μειωμένα λιπαρά κτλ) επειδή θεωρούμε ότι θα πάρουμε λίγες θερμίδες καταναλώνοντας αυτά τα φαγητά. Η αλήθεια όμως είναι λίγο διαφορετική. Αρκετές φορές οι πληροφορίες για τις θερμίδες δεν είναι και τόσο ακριβείς, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μέχρι και 500 …

Περισσότερα »

Δείτε την ποσότητα φαγητών που αντιστοιχούν σε 2000 θερμίδες

Αν και ξέρουμε ότι το Fast Food έχει πάρα πολλές θερμίδες (δείτε εδώ πόσες) και είναι αρκετά βλαβερό για την υγεία μας, αρκετοί συνεχίζουμε και το απολαμβάνουμε σχετικά συχνά. Το κακό με το Fast Food βέβαια είναι ότι αρκετά μικρές μερίδες μπορούν να εκτινάξουν τις θερμίδες στα ύψη! Δείτε λοιπόν …

Περισσότερα »

Δείτε πόσο είναι 200 θερμίδες σε 35 φαγητά

Το να μετράς τις θερμίδες στα φαγητά δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα. Πολλές φορές νομίζουμε ότι μερικά φαγητά έχουν λιγότερες θερμίδες από όσες νομίζουμε. Παρακάτω μπορείτε να δείτε 35 φαγητά τα οποία έχουν ακριβώς 200 θερμίδες (μερικά χρειάστηκαν να τα κόψουν έτσι ώστε η μερίδα να είναι ακριβώς …

Περισσότερα »

Ποια φαγητά αποφεύγουν οι διαιτολόγοι;

διατροφολόγος

Λευκό ψωμί, δημητριακά γεμάτα ζάχαρη, μπάρες δημητριακών, ανθρακούχα ροφήματα και έτοιμα φαγητά είναι μερικά μόνο από εκείνα, που αποφεύγουν οι διαιτολόγοι. Με απλά λόγια, όλα όσα δεν έχουν καμία απολύτως θρεπτική αξία. Ποια άλλα τρόφιμα δεν καταναλώνουν οι ειδικοί της διατροφής; Hot Dogs Τα hot dog, χωρίς αμφιβολία είναι τόσο …

Περισσότερα »

5 απλοί τρόποι για να γλυτώσετε 50.000 θερμίδες το χρόνο

Το κλειδί για να χάσουμε βάρος είναι η μείωση των θερμίδων. Αυτό το γνωρίζουμε πλέον όλοι μας. Κι αν είστε όπως οι περισσότεροι από μας, δεν θα σας έβλαπτε να απαλλασσόσασταν από 3-4 περιττά κιλά… Το μεγάλο μυστικό είναι να μειώσετε τις περιττές θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά και με τους …

Περισσότερα »

5 απλοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε

θερμίδες

Γίνεται να μην στερούμαστε σε γεύση αλλά ταυτόχρονα να παίρνουμε και λιγότερες θερμίδες; Φυσικά και γίνεται, αρκεί να εφαρμόσετε τα παρακάτω! Αλλάξτε γάλα Αν μέχρι σήμερα προτιμούσατε το γάλα με 2% λιπαρά, κάντε μια μικρή κίνηση που θα σας ωφελήσει ιδιαίτερα. Προτιμήστε στο εξής γάλα χωρίς καθόλου λιπαρά και έτσι …

Περισσότερα »

7 κόλπα για να μειώσετε τις θερμίδες χωρίς να το καταλάβετε

Δεν χρειάζεται να κλειστείτε στο σπίτι αγκαλιά με φρούτα και λαχανικά για να καταφέρετε να χάσετε βάρος. Υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να το πετύχετε, χωρίς να αισθανθείτε περιορισμένοι. Καταρχάς δεν χρειάζεται να φέρετε την καταστροφή για τα έξτρα παχάκια που διαπιστώσατε κάπου στην κοιλιακή περιοχή – όλα αντιμετωπίζονται, αρκεί να …

Περισσότερα »

Πόσες θερμίδες έχει ο καφές;

Τελικά ο καφές παχαίνει; Μήπως δεν πρέπει να προσθέτω γάλα στον καφέ μου κατά τη διάρκεια της δίαιτας; Πόσες φορές μπορεί να σας πέρασαν έστω και φευγαλέα αυτές οι ερωτήσεις. Ήρθε η ώρα να διαλευκάνουμε το μυστήριο που σκιάζει τη σχέση του καφέ με τις θερμίδες! Ο μύθος γύρω από …

Περισσότερα »

Ποτό που καίει 209 θερμίδες σε 3 ώρες

Είναι το όνειρο κάθε υπέρβαρου ή όποιου θέλει να χάσει κιλά χωρίς να χρειάζεται να “ράψει” το στόμα του… Εχει γεύση Cranberry, λέγεται Aspire και υποτίθεται οτι αφού το πιείς καις 209 θερμίδες σε 3 ώρες! Επιστήμονες από το Leeds Metropolitan University ανακάλυψαν οτι οταν γίνεται συνδυασμός καφείνης και πράσινου …

Περισσότερα »