Αρχείο ετικέτας: διατροφή

Βελτιώστε τη διατροφή σας με δέκα βήματα

Σωστή διατροφή σημαίνει πάνω από όλα καλή υγεία και μακροζωία. Η υιοθέτηση μίας ισορροπημένης δίαιτας, πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά, είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον οργανισμό σας. Ποτέ δεν είναι αργά για να το πάρετε απόφαση να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Η Αστερία Σταματάκη, Διαιτολόγος – …

Περισσότερα »

Έξυπνη δίαιτα μετά τον οβελία

Σε λανθασμένες διατροφικές επιλογές μάς οδηγεί το άγχος να χάσουμε τα κιλά που πήραμε το Πάσχα. Οι στερητικές δίαιτες οδηγούν στο αντίθετο αποτέλεσμα, καθώς τα ανακτούμε και με το παραπάνω. Η απώλεια βάρους προϋποθέτει θετική σκέψη και…

Περισσότερα »

Μαθήματα διατροφής στο email σας!

Σειρά μαθημάτων με θέματα διατροφής και μεταβολισμού έρχονται για πρώτη φορά στο mail μας μέσα από το διαδικτυακό εκπαιδευτικό πρόγραμμα που διοργάνωσε η Πανελλήνια Ένωση Επιστημόνων Υγείας. Όσοι επιθυμούν να επιστρέψουν στα…

Περισσότερα »

Διατροφή για εντυπωσιακούς κοιλιακούς

Μάθε ποιές τροφές μπορείς να καταναλώσεις για να δεις την κοιλιά σου να γίνεται επίπεδη και ταυτόχρονα να μην αισθάνεσαι πείνα. Ακολούθησε τη διατροφή που προτείνουμε και απόκτησε κοιλιακούς – φέτες, βέβαια με τη…

Περισσότερα »

Ανοιξιάτικη διατροφή

Άνοιξη : Αν και ακόμα ο καιρός δεν την θυμίζει ωστόσο έχουμε μπει στην εποχή όπου αρχίζουν να εμφανίζονται τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά δίνοντας μας τη δυνατότητα να εμπλουτίσουμε την κατσαρόλα και τις συνταγές μας με άκρως ενδιαφέρουσες γεύσεις…

Περισσότερα »

6 γνωστοί διατροφικοί μύθοι που δεν σας αδυνατίζουν

Μύθος: Το γκρέιπφρουτ, το λεμόνι και το σέλινο είναι λιποδιαλυτικά. Πραγματικότητα: Δεν υπάρχουν λιποδιαλυτικά τρόφιμα. Τα παραπάνω τρόφιμα είναι χαμηλά σε θερμίδες, ωστόσο αν καταναλώσετε αρκετή ποσότητα από αυτά μπορεί ακόμη και να…

Περισσότερα »

Σωστή διατροφή για έναν ωραίο ύπνο

Ένας καλός ύπνος μόνο θετικά αποτελέσματα μπορεί να έχει στην υγείας μας Όμως τα αν θα κοιμηθούμε καλά ή όχι εξαρτάται και από την διατροφή μας . Σύμφωνα με τους ειδικούς για να κοιμηθούμε καλά , θα πρέπει να αποφύγουμε να φάμε μετά τις 9 το βράδυ, όμως υπάρχουν και …

Περισσότερα »

Τσικνίστε χωρίς… χοληστερίνη

Κοκορέτσι, εξοχικό ή παϊδάκια; Ποια είναι η πιο υγιεινή αλλά και πιο λαχταριστή επιλογή για το τραπέζι της Τσικνοπέμπτης; Οι ειδικοί συμβουλεύουν όσους θα βγουν για να τσικνίσουν να προσέξουν ιδιαίτερα τους συνδυασμούς που θα κάνουν στο τραπέζι, γιατί διαφορετικά η αποκριάτικη έξοδος μπορεί πολύ εύκολα να μετατραπεί σε πάρτι …

Περισσότερα »

Πώς να ξεφορτωθείτε τα κιλά των γιορτών

Οι γιορτές πέρασαν και άφησαν πίσω τους ευχάριστες αναμνήσεις και … κάποια περιττά κιλά. Οι πειρασμοί ήταν πολλοί και δυστυχώς τα πιο δελεαστικά πιάτα ήταν αυτά με τα λιπαρά φαγητά και τα γλυκά. Το αποτέλεσμα; Όχι μόνο υποκύψαμε στον πειρασμό και πήραμε κιλά αλλά εγκεφαλικά «εθιστήκαμε» σε πληθώρα γεύσεων, ενώ …

Περισσότερα »

Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος;

Oι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να χάσετε βάρος είναι: 1. Δεν έχετε αίσθηση του πόσες πραγματικά θερμίδες καταναλώνετε.Τις υποεκτιμάτε βάναυσα. *τρώτε πολύ μεγαλύτερες μερίδες από αυτές που δικαιούσθε…

Περισσότερα »