Αρχείο ετικέτας: διατροφή

Τι πρέπει να ψωνίζετε στο super market για μία υγιεινή διατροφή

Είναι πολύ σημαντικό τι ψωνίζετε από το σούπερ μάρκετ γιατί αν τηρείται αυστηρά μία λίστα με αυτά που πραγματικά χρειάζεστε θα σας είναι πιο εύκολο να τρώτε σωστά και υγιεινά. Μερικές συμβουλές για την…

Περισσότερα »

Μεγάλα τα οφέλη για την υγεία μας από τη μεσογειακή διατροφή

Άλλη μία έρευνα έρχεται να προστεθεί στη λίστα των επιστημονικών ερευνών που επιβεβαιώνουν ότι η μεσογειακή διατροφή αποτελεί το κλειδί για υγεία και μακροζωία. Ο Δρ Νικόλαος Σκαρμέας από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια, στη Νέα Υόρκη και οι συνεργάτες του δημοσίευσαν μια…

Περισσότερα »

Πως θα αντιμετωπίσετε διατροφικά τον καύσωνα

Η έκθεση στον ήλιο, σε μία χώρα τόσο ηλιόλουστη όσο η Ελλάδα, είναι αναπόφευκτη. Ειδικά σε περιόδους σαν αυτή που διανύουμε, που ο ήλιος καίει επικίνδυνα και η ζέστη γίνεται αφόρητη, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουμε τι θα μας βοηθούσε να προστατευτούμε από την ηλιακή ακτινοβολία. Εκτός από τα διάφορα …

Περισσότερα »

Ένας πεινασμένος πλανήτης: Τι τρώνε οι άνθρωποι σε όλο το κόσμο

Για να γράψουν αυτό το βιβλίο , ο Menzel και ο D’Aluisio ταξίδεψαν σε  24 χώρες και συνάντησαν 30 από το Μπουτάν και τη Βοσνία μέχρι το Μεξικό και τη Μογγολία για να δουν τι τρώνε σε μία εβδομάδα. Ο Menzel φωτογράφιζε την οικογένεια μαζί με τα τρόφιμα που καταναλώνουν …

Περισσότερα »

Η τηλεόραση ένοχη για την ανθυγιεινή διατροφή

Οι τηλεοπτικές διαφημίσεις με τα λαχταριστά φαγητά και τα ακαταμάχητα γλυκά συνήθως σας ανοίγουν την όρεξη, αν κάνετε όμως τις διατροφικές επιλογές σας με βάση αυτά που εμφανίζονται στις διαφημίσεις στη μικρή οθόνη, η δίαιτά σας θα είναι μάλλον…

Περισσότερα »

Η σωστή διατροφή δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο

Η αλήθεια είναι ότι οι ρυθμοί της ζωής μας είναι πλέον τόσο έντονοι που δεν αφήνουν πολλά χρονικά περιθώρια για να οργανώσουμε τα γεύματά μας. Ειδικά όσοι εργάζονται πολλές ώρες καθημερινά ή με ακατάστατα ωράρια αναγκάζονται πολλές φορές να παραλείπουν γεύματα λόγω φόρτου εργασίας, κάτι που έχει αποτέλεσμα να μειώνεται …

Περισσότερα »

Διατροφή για γράμμωση σε χρόνο ρεκόρ

Διαβάστε τι πρέπει να κάνετε για να πετύχετε την γράμμωση που θέλετε σε ελάχιστο χρόνο! Αναλυτικά παρακάτω η διατροφή για γράμμωση σε χρόνο ρεκόρ! 1. Περιορίστε την ημερήσια θερμιδική σας πρόσληψη στο 85% του επιπέδου συντήρησης του βάρους σας. 2. Τα γεύματα θα είναι ισοθερμιδικά,συχνότερα και μικρότερα: 5-6 για τους …

Περισσότερα »

Η σωστή διατροφή.. όπλο κατά του καρκίνου

Η άσκηση και η σωστή διατροφή παίζουν κυρίαρχο ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου, ενώ σύμφωνα με πρόσφατα επιστημονικά ευρήματα, η παχυσαρκία θεωρείται πιο επικίνδυνη ακόμα και σε σχέση με το κάπνισμα, όσον αφορά στην εμφάνιση μίας ευρύτατης ομάδας καρκίνων. «Επιλέγοντας την σωστή διατροφή, διατηρώντας ιδανικό βάρος σώματος …

Περισσότερα »

Η διατροφή των φοιτητών για αύξηση των επιδόσεων

Οι φοιτητές αποτελούν μία ιδιαίτερη πληθυσμιακή ομάδα, καθώς, ενώ έχουν υψηλές ανάγκες για ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λόγω αυξημένων πνευματικών αναγκών και έντονου άγχους, συνηθίζουν να μην τρέφονται σωστά. Δεν είναι λίγες φορές που μετά το τέλος των σπουδών οι φοιτητές επιστρέφουν με περισσότερα ή με λιγότερα κιλά …

Περισσότερα »