Αρχείο ετικέτας: διατροφή

11 απλοί τρόποι για να γλυτώσετε θερμίδες

Πάρτε λοιπόν την απόφαση, δείξτε δυναμισμό και ξεκινώντας από μικρές αλλαγές που προτείνει το healthyliving.msn.com, όπως οι παρακάτω, θα φτάσετε και στις μεγάλες που θα φέρουν και τα μεγάλα αποτελέσματα. 1. Μην υπερβάλλετε στο πρωινό Το πρωινό είναι γεύμα απαραίτητο και το πιο σημαντικό της ημέρας. Δε χρειάζεται όμως να …

Περισσότερα »

10 πιθανές αιτίες που μας κάνουν να είμαστε κουρασμένοι

Η κούραση είναι ένα σημάδι της σύγχρονης πραγματικότητας, με την οποία πολλοί έρχονται αντιμέτωποι. Ωστόσο, το να αποκτήσετε ξανά την ενέργειά σας, ίσως είναι πιο απλό από ό,τι φαντάζεστε. Σύμφωνα με το webMD.com, υπάρχουν 3 βασικοί παράγοντες, που σας κάνουν να αισθάνεστε εξαντλημένοι αλλά και 7 ακόμη ιατρικές παράμετροι που …

Περισσότερα »

Διατροφή κατά του άγχους

Στην δύσκολη εποχή που διανύουμε αλλά και ανέκαθεν το άγχος επηρρέαζε πάντα, άλλες φορές λιγότερο και άλλες περισσότερο, την ψυχοσύνθεση του ανθρώπου. Θα μπορούσε να πεί κανείς ότι το άγχος είναι ένας μηχανισμός της φύσης για να μας κρατάει πάντα σε εκγρήγορση προκειμένου να μην ξεχνάμε να εξελισσόμαστε και να …

Περισσότερα »

Εκπαιδεύοντας το μυαλό σας για μία πιο υγιεινή διατροφή

Δεν μπορείτε να αντισταθείτε στις σοκολάτες και τα παχυντικά φαγητά; Δεν φταίτε εσείς, το ένστικτό σας φταίει. Οι άνθρωποι είμαστε γενετικά προγραμματισμένοι να αγαπάμε τα λιπαρά και τις τροφές υψηλής θερμιδικής αξίας. Αυτά είναι τα κακά νέα. Τα καλά νέα είναι ότι ακόμα και το ένστικτο μπορούμε να το ελέγξουμε, …

Περισσότερα »

5 μύθοι γύρω από τη διατροφή

Συζητήσεις περί διατροφής… Είναι φορές που γίνονται κάτι σαν αστικοί μύθοι. Κι από στόμα σε στόμα δημιουργούνται “εντυπώσεις” που σε κάνουν να μην απολαμβάνεις το φαγητό, να νομίζεις πως οτιδήποτε κάνεις στο τραπέζι σου είναι λάθος και θα έχει επιπτώσεις στη διατροφή σου. Παχαίνει η πατάτα; Είναι αλήθεια πως δεν …

Περισσότερα »

26 τροφές για επίπεδη κοιλιά

Καθώς το καλοκαίρι είναι προ των πυλών, δείτε 26 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας… Γιαούρτι Το ελληνικό γιαούρτι αποτελεί εύγεστο τρόπο για την απώλεια βάρους λόγω των πρωτεϊνών του. Η Leslie Bonci, διατροφολόγος αθλητών, από τις ΗΠΑ, δήλωσε ότι η πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο να …

Περισσότερα »

Οι μοναχοί και ο δρόμος για τη μακροζωία

«Εάν θέλετε να ζήσετε μία μεγάλη σε διάρκεια και υγιεινή ζωή, μπορείτε να ακολουθήσετε τους μοναχούς στο Άγιον Όρος στην Ελλάδα», τονίζει ο Εθνικός Κήρυκας της Νέας Υόρκης, με αφορμή την εκπομπή «60 λεπτά» του αμερικανικού τηλεοπτικού δελτίου «CBS», που την Κυριακή του Πάσχα παρουσίασε…

Περισσότερα »