Αρχείο ετικέτας: δίαιτα

11 απλοί τρόποι για να γλυτώσετε θερμίδες

Πάρτε λοιπόν την απόφαση, δείξτε δυναμισμό και ξεκινώντας από μικρές αλλαγές που προτείνει το healthyliving.msn.com, όπως οι παρακάτω, θα φτάσετε και στις μεγάλες που θα φέρουν και τα μεγάλα αποτελέσματα. 1. Μην υπερβάλλετε στο πρωινό Το πρωινό είναι γεύμα απαραίτητο και το πιο σημαντικό της ημέρας. Δε χρειάζεται όμως να …

Περισσότερα »

10 βήματα για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους

δίαιτα

Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας είναι ικανές για να αποκτήσετε το σώμα, που επιθυμείτε. Ποιες είναι αυτές; 1. Η «πράσινη» μέθοδος Χρησιμοποιήστε το πιάτο σας σαν οδηγό για την επιλογή του φαγητού σας και το μέγεθος των μερίδων σας. Το μισό του πιάτου σας επιλέξτε να το γεμίσετε με …

Περισσότερα »

AspireAssist: Νέα μέθοδος αδυνατίσματος αποβάλει το φαγητό από το στομάχι σου!

αδυνάτισμα

Αν έχετε κουραστεί από τις εξαντλητικές δίατες και τη σκληρή γυμναστική, ετοιμαστείτε να δείτε μια λιγότερο επίπονη και πολύ πιο αποτελεσματική μέθοδο για να χάσετε κιλά. Ομάδα γαστρεντερολόγων ανέπτυξε μια νέα συσκευή αδυνατίσματος με την ονομασία AspireAssist σχεδιασμένη να απομακρύνει το φαγητό από το στομάχι σου αμέσως μετά το γεύμα, …

Περισσότερα »

10 απλοί τρόποι για να χάσετε 2,5 κιλά σε 7 μέρες

αδυνάτισμα

Σίγουρα, μία πολύμηνη υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για τη μόνιμη απώλεια βάρους. Μπορείτε όμως να χάσετε βάρος και πιο γρήγορα, με ασφάλεια. Δείτε πώς. «Μακάρι να γινόταν να χάσω 2,5 κιλά μέχρι την επόμενη Παρασκευή»! Πρόκειται για μια ευχή που θα ακούτε συχνά και από πολλούς, όπου κι …

Περισσότερα »

Μπισκότα για όσους βρίσκονται σε δίαιτα

Είπες να ξεκινήσεις δίαιτα γιατί το καλοκαιράκι πλησιάζει. Αφού λοιπόν είδες τον οδηγό για το πώς θα αποκτήσεις γράμμωση σε ελάχιστο χρόνο και ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στο πολυπόθητο six pack, έβαλες σε εφαρμογή τη δίαιτά σου! Όμως έχει ένα μικρό ελάττωμα. Είσαι σαν τον Ormie το …

Περισσότερα »

Παχαίνει το βραδινό φαγητό;

Οι επιστήμονες στο χώρο της διατροφής προτείνουν να τρώμε πρωινό σαν βασιλιάδες, μεσημεριανό σαν πρίγκιπες και δείπνο σαν φτωχοί. Μια σωστή προτροπή που όμως δεν είναι πάντα εφικτή. Όσοι έχουν τη συνήθεια να καταναλώνουν το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας το βράδυ μπορούν να χάσουν βάρος; Το να φάει κανείς το …

Περισσότερα »

Παγωτό που σε βοηθάει να χάσεις κιλά!

Το παγωτό που θα ωφελεί την υγεία μας, προσφέροντας στον οργανισμό πολύτιμα θρεπτικά συστατικά ενώ παράλληλα θα μας βοηθά να χάσουμε κιλά, ετοιμάζουν πυρετωδώς αμερικανοί επιστήμονες. Το συγκεκριμένο παγωτό θα περιέχει διαιτητικές ίνες, αντιοξειδωτικά που θα προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και προβιοτικά που …

Περισσότερα »

Οι επιστήμονες συνιστούν… “τεχνολογική δίαιτα”

Δίαιτα στη τεχνολογία

Ακριβώς όπως το σώμα μας χρειάζεται υγιεινή διατροφή για να είναι υγιές, έτσι και ο εγκέφαλος μας πρέπει να “καταναλώνει” τεχνολογία με μέτρο, υποστηρίζουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. Η μελέτη που έγινε από τους επιστήμονες έδειξε πως η πολλή…

Περισσότερα »

Πώς να μείνετε πιστοί στη δίαιτά σας κάτω από συνθήκες στρες

δίαιτα

Το θέμα είναι σοβαρό και άκρως βασανιστικό. Είναι κάτι που έχει απασχολήσει λίγο πολύ τον καθένα από εμάς. Πώς μπορείς να μείνεις πιστός σε μια δίαιτα κάτω από συνθήκες έντονου στρες και πίεσης; Σίγουρα δεν…

Περισσότερα »

40 tips για να χάσετε εύκολα το περιττό βάρος

Oταν το θέμα είναι το αδυνάτισμα, ο χρυσός κανόνας είναι ο συνδυασμός υγιεινής, μεσογειακής διατροφής και συστηματικής γυμναστικής. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες μικρές λεπτομέρειες που θα μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά στη ζυγαριά. Oι άνθρωποι έχουν μεγάλη προϊστορία στις ακραίες δίαιτες – πολύ πριν λ.χ. από τη…

Περισσότερα »