Αρχείο ετικέτας: γυμναστική

Γιατί οι διακοπές μας κάνουν καλό

Θέλετε επειγόντως διακοπές; Δικαιολογημένα! Οι διακοπές δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη, αφού είναι απαραίτητες για την ψυχοσωματική μας υγεία, όπως επιβεβαιώνεται άλλωστε από πολλές έρευνες. Μπορεί το πορτοφόλι μας να είναι πιο άδειο σε σχέση με πέρυσι, αλλά αυτό δεν πρέπει να μας εμποδίσει να απομακρυνθούμε φέτος, έστω και για …

Περισσότερα »

Τα μικρά μυστικά της άσκησης

Αν θέλετε η άσκηση που κάνετε να έχει αποτέλεσμα και το σώμα σας να μεταμορφωθεί πρέπει να εξασκήστε με το σωστό τρόπο. Στη γυμναστική υπάρχουν κάποια λάθη που αν τα αποφύγετε θα έχετε πιο άμεσα αποτελέσματα και χωρίς…

Περισσότερα »

8 τρόποι για να κάνετε τον μεταβολισμό σας να δουλεύει συνεχώς

Εδώ και χρόνια κυκλοφορούν προϊόντα που υπόσχονται ότι θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Υπάρχει στην πραγματικότητα όμως κάτι που μπορείτε να κάνετε ώστε να αυξήσετε τις θερμίδες που…

Περισσότερα »

Αερόβια vs Αναερόβια άσκηση: ποιά καίει τις περισσότερες θερμίδες;

Βλέποντας το καλοκαίρι να πλησιάζει οι ασκούμενοι στρέφονται προς τα μηχανήματα αερόβιας άσκησης. Η προπόνηση στο διάδρομο ή το στατικό ποδήλατο παράγει τόνους ιδρώτα ο οποίος προκαλείται ευκολότερα λόγω και της αυξημένης θερμοκρασίας. Το ερώτημα που δημιουργείτε ωστόσο είναι…

Περισσότερα »

40 tips για να χάσετε εύκολα το περιττό βάρος

Oταν το θέμα είναι το αδυνάτισμα, ο χρυσός κανόνας είναι ο συνδυασμός υγιεινής, μεσογειακής διατροφής και συστηματικής γυμναστικής. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες μικρές λεπτομέρειες που θα μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά στη ζυγαριά. Oι άνθρωποι έχουν μεγάλη προϊστορία στις ακραίες δίαιτες – πολύ πριν λ.χ. από τη…

Περισσότερα »

7 μυστικά για να πετύχει η δίαιτά σας

Θέλετε να μάθετε τις τεχνικές και τα τεχνάσματα που χρησιμοποίησαν εκείνοι που κατάφεραν να χάσουν κιλά και να παραμείνουν στο επιθυμητό βάρος; Χάρη σε μια έξυπνη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τη δημοφιλή ιστοσελίδα απώλειας…

Περισσότερα »

10 τρόποι για να κάψετε θερμίδες εν ώρα εργασίας!

Πολλές γυναίκες παραπονιούνται ότι το γραφείο τις προσθέτει κιλά. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος στο γραφείο… 1. Σηκωθείτε Στο καθισιό σας καίτε περί τις 65 θερμίδες την ώρα αλλά μπορείτε να αυξήσετε αυτό το νούμερο εφόσον βρείτε μια δικαιολογία για να μην μένετε… ακίνητοι! 36 περισσότερες …

Περισσότερα »