Αρχείο ετικέτας: γυμναστική

Το πρώτο live γυμναστήριο στην Ελλάδα!

Το Μylivegym είναι ένα πρωτοποριακό γυμναστήριο που παρέχει online ασκήσεις γυμναστικής σε πραγματικό χρόνο. Σε αυτό μπορείς να παρακολουθήσεις ζωντανά τα πιο δημοφιλή προγράμματα fitness όπως yoga, pilates, χορογραφίες fitness αλλά και πλήθος δυναμικών προγραμμάτων. Το Mylivegym έχει δημιουργηθεί από μια ομάδα νέων ανθρώπων με μεγάλη αγάπη και πάθος για …

Περισσότερα »

10 βήματα για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους

δίαιτα

Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας είναι ικανές για να αποκτήσετε το σώμα, που επιθυμείτε. Ποιες είναι αυτές; 1. Η «πράσινη» μέθοδος Χρησιμοποιήστε το πιάτο σας σαν οδηγό για την επιλογή του φαγητού σας και το μέγεθος των μερίδων σας. Το μισό του πιάτου σας επιλέξτε να το γεμίσετε με …

Περισσότερα »

Πώς να ζεσταθείς, χωρίς να ανάψεις το καλοριφέρ!

Κλείσε για λίγο το κλιματιστικό σου (κάτι που ούτως ή άλλως επιτάσσουν οι μέρες) και δες μερικούς εναλλακτικούς και έξυπνους τρόπους για να ζεσταθείς τις χειμωνιάτικες κρύες νύχτες. Οικονομικά και υγιεινά. Φάε, κοινωνικοποιήσου και κάνε γυμναστική: κοινώς, συνέχισε την καθημερινότητά σου, μόνο πού αυτόν το χειμώνα, κάν’το διαφορετικά. Βγες (από …

Περισσότερα »

Τα 5 λάθη που κάνουμε στη γυμναστική

Μάθετε ποια είναι τα κοινά λάθη στη Γυμναστική, πώς να τα διορθώσετε και τι πρέπει να προσέχετε, για να αποφύγετε πιθανούς τραυματισμούς. Τα λάθη κατά την διάρκεια της άσκησης μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς και να σας ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα . Ας δούμε τα πιο συνηθισμένα. 1.Η έλλειψη της …

Περισσότερα »

3 λόγοι που δεν μπορείς να χάσεις βάρος

1. Έχεις έλλειψη σελήνιου και βιταμίνης D Οι έρευνες έχουν δείξει ότι μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ένα από αυτά τα θρεπτικά στοιχεία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του θυροειδή σου να παράγει ορμόνες που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό. Μπορείς να λαμβάνεις τη συνιστώμενη δόση των 55 μικρογραμμαρίων σελήνιου την …

Περισσότερα »

3 χρόνια παραπάνω ζωή με μόλις 15′ άσκηση την ημέρα!

Δε χρειάζεται παραπάνω από ένα τέταρτο της ώρας σωματική άσκηση μέτριας έντασης κάθε μέρα για να κερδίσει ένας άνθρωπος κατά μέσο όρο τρία ακόμα χρόνια ζωής και να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά 14%! Ερευνητές, με επικεφαλής τον Τζι Πανγκ Γουέν του Εθνικού Ινστιτούτου Ερευνών Υγείας της Ταϊβάν, που δημοσίευσαν …

Περισσότερα »

Πέντε μύθοι για την σωματική δραστηριότητα

Πολλές φορές συγχέουμε την σωματική δραστηριότητα με το γυμναστήριο. Άλλες φορές θεωρούμε ότι μόνο μέσα από τη δίαιτα μπορούμε να χάσουμε βάρος. Πέντε μύθοι για την σωματική δραστηριότητα αποκαλύπτονται! Τρέχω όλη μέρα σε δουλειές, άρα δεν χρειάζεται να γυμναστώ Το γεγονός ότι κάποιος είναι απασχολημένος όλη την ημέρα, δεν σημαίνει …

Περισσότερα »