Διατροφή

Δείτε πόσο είναι 200 θερμίδες σε 35 φαγητά

Το να μετράς τις θερμίδες στα φαγητά δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα. Πολλές φορές νομίζουμε ότι μερικά φαγητά έχουν λιγότερες θερμίδες από όσες νομίζουμε. Παρακάτω μπορείτε να δείτε 35 φαγητά τα οποία έχουν ακριβώς 200 θερμίδες (μερικά χρειάστηκαν να τα κόψουν έτσι ώστε η μερίδα να είναι ακριβώς …

Περισσότερα »

Ποια φαγητά αποφεύγουν οι διαιτολόγοι;

διατροφολόγος

Λευκό ψωμί, δημητριακά γεμάτα ζάχαρη, μπάρες δημητριακών, ανθρακούχα ροφήματα και έτοιμα φαγητά είναι μερικά μόνο από εκείνα, που αποφεύγουν οι διαιτολόγοι. Με απλά λόγια, όλα όσα δεν έχουν καμία απολύτως θρεπτική αξία. Ποια άλλα τρόφιμα δεν καταναλώνουν οι ειδικοί της διατροφής; Hot Dogs Τα hot dog, χωρίς αμφιβολία είναι τόσο …

Περισσότερα »

Οι τροφές που εξαφανίζουν το λίπος από τη κοιλιά

Τα παχάκια στην περιοχή της κοιλιάς ομολογουμένως είναι πολύ ενοχλητικά. Είναι από τις πιο δύσκολες περιοχές να χάσεις λίπος. Ώρες στο γυμναστήριο, συνδυάζοντας ένα σωρό ασκήσεις κοιλιακών, αλλά το λίπος εκεί… επιμένει. Τι συμβαίνει λοιπόν; Ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η καθημερινή διατροφή αποτελεί το σημαντικότερο παράγοντα για το κοιλιακό λίπος …

Περισσότερα »

Βιολογικά προιόντα: 10 μύθοι και αλήθειες

βιολογικά τρόφιμα

Κριτής του… βιολογικού χαρακτήρα των προϊόντων που αγοράζει μπορεί να γίνει ο ίδιος καταναλωτής! Πέραν των προδιαγραφών που θέτει η νομοθεσία, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τόσο τα αγροτικά, όσο και τα κτηνοτροφικά προϊόντα έχουν εμφανή χαρακτηριστικά, τα οποία πιστοποιούν την 100% φυσική τους προέλευση. Καθηγητές πανεπιστημίου, εκπρόσωποι ενώσεων καταναλωτών και …

Περισσότερα »

Πόση άσκηση χρειάζεσαι για να κάψεις τα αγαπημένα σου αναψυκτικά;

Μια νέα ιστοσελίδα με την ονομασία Work It Out Calculator εγκαινίασε μόλις η Coca Cola που υπολογίζει πόση άσκηση θα πρέπει να κάνεις για να κάψεις τα αναψυκτικά που καταναλώνεις. Για παράδειγμα, αν έχεις πιει ένα κουτάκι Coca-Cola (330ml) το οποίο περιλαμβάνει 139 θερμίδες, θα χρειαστεί να κάνεις 17 λεπτά …

Περισσότερα »

12 μικρά μυστικά που δεν θα σας αποκαλύψουν ποτέ σε ένα εστιατόριο

Το Reader’s Digest παρουσιάζει μια λίστα με μικρές αποκαλύψεις που δεν θα βρείτε γραμμένες σε κανένα…μενού. 1. Σε πολλά εστιατόρια, σε ορισμένα παιδικά πιάτα προστίθεται έξτρα ζάχαρη προκειμένου το αποτέλεσμα να είναι πιο αρεστό στα παιδιά. Ακόμα και στη ζύμη της pizza υπάρχει έξτρα δόση ζάχαρης. Μήπως να το σκεφτείτε …

Περισσότερα »

5 σνακς που σου διώχνουν το άγχος, τη κούραση και τα νεύρα

Αντί να τρέχεις στο περίπτερο για ανόητα σνακς, διάβασε τι μπορεί πραγματικά να σου αλλάξει τη διάθεση. Μπανάνα για να ξεθυμώσεις, πορτοκάλια για το στρες, βραζιλιάνικα φιστίκια για το άγχος. Αν δεν μπορείς να κοιμηθείς; Διάβασε παρακάτω… 1. Βραζιλιάνικα φιστίκια αν έχεις άγχος Αυτά τα φιστίκια έχουν σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που φαίνεται …

Περισσότερα »

Η διατροφική αξία του ελαιολάδου

ελαιόλαδο

Η διατροφική αξία του ελαιολάδου είναι πλέον αναμφισβήτητη, αφού περιέχει θρεπτικά συστατικά πολύτιμα για τον οργανισμό και την υγεία γενικότερα, όπως βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες, μέταλλα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Η αναφορά στον Ιπποκράτειο Κώδικα περισσότερων από εξήντα φαρμακευτικών χρήσεων του ελαιολάδου δείχνει τη σημαντικότητα που κατέχει. Αποτελεί ένα προϊόν …

Περισσότερα »

5 απλοί τρόποι για να γλυτώσετε 50.000 θερμίδες το χρόνο

Το κλειδί για να χάσουμε βάρος είναι η μείωση των θερμίδων. Αυτό το γνωρίζουμε πλέον όλοι μας. Κι αν είστε όπως οι περισσότεροι από μας, δεν θα σας έβλαπτε να απαλλασσόσασταν από 3-4 περιττά κιλά… Το μεγάλο μυστικό είναι να μειώσετε τις περιττές θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά και με τους …

Περισσότερα »

5 απλοί τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε

θερμίδες

Γίνεται να μην στερούμαστε σε γεύση αλλά ταυτόχρονα να παίρνουμε και λιγότερες θερμίδες; Φυσικά και γίνεται, αρκεί να εφαρμόσετε τα παρακάτω! Αλλάξτε γάλα Αν μέχρι σήμερα προτιμούσατε το γάλα με 2% λιπαρά, κάντε μια μικρή κίνηση που θα σας ωφελήσει ιδιαίτερα. Προτιμήστε στο εξής γάλα χωρίς καθόλου λιπαρά και έτσι …

Περισσότερα »