Διατροφή

10 απλοί τρόποι για να χάσετε 2,5 κιλά σε 7 μέρες

αδυνάτισμα

Σίγουρα, μία πολύμηνη υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για τη μόνιμη απώλεια βάρους. Μπορείτε όμως να χάσετε βάρος και πιο γρήγορα, με ασφάλεια. Δείτε πώς. «Μακάρι να γινόταν να χάσω 2,5 κιλά μέχρι την επόμενη Παρασκευή»! Πρόκειται για μια ευχή που θα ακούτε συχνά και από πολλούς, όπου κι …

Περισσότερα »

10 πράγματα που μάλλον δεν ήξερες για τις θερμίδες

Δεν έχει τόση σημασία τι δίαιτα θα ακολουθήσεις. Αυτό που μετράει είναι η ποσότητα των θερμίδων που παίρνεις μέσα στην ημέρα. Αν είναι πολλές, θα πάρει βάρος. Τόσο απλά! Αν και μπορεί να ακούγεται «παλιομοδίτικο», οι τελευταίες έρευνες στη διατροφολογία αποκαλύπτουν ότι για να αδυνατίσεις πρέπει να μετράς τις θερμίδες …

Περισσότερα »

Δείτε ποιοι υδατάνθρακες «καίνε» το λίπος

Κι όμως! Οι υδατάνθρακες δεν είναι τόσο «κακοί» όσο νομίζουν οι περισσότεροι. Κάποιοι μας βοηθούν να χορτάσουμε περισσότερο, να φάμε λιγότερο και το καλύτερο; Να «κάψουμε» περισσότερο λίπος. Αν τα μακαρόνια, οι πατάτες, οι μπανάνες, το ρύζι αποτελούσαν μερικές από τις αγαπημένες σας τροφές, αλλά τις αποφεύγατε λόγω υδατανθράκων, σας …

Περισσότερα »

15 νόστιμα snacks με λιγότερες από 100 θερμίδες

Είναι πολύ σημαντικό μεταξύ των γευμάτων η κατανάλωση υγιεινών και χαμηλών σε θερμίδες σνακ. Τα σνακ ενδιάμεσα των γευμάτων θα σας βοηθήσουν όταν θελήσετε να χάσετε βάρος, θα διατηρήσει υψηλά τα επίπεδα ενέργειάς σας, καθώς και θα αποτρέψει τα υπερφαγικά επεισόδια. Παρακάτω θα δοθούν νόστιμες προτάσεις με υλικά που σίγουρα …

Περισσότερα »

Μπισκότα για όσους βρίσκονται σε δίαιτα

Είπες να ξεκινήσεις δίαιτα γιατί το καλοκαιράκι πλησιάζει. Αφού λοιπόν είδες τον οδηγό για το πώς θα αποκτήσεις γράμμωση σε ελάχιστο χρόνο και ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στο πολυπόθητο six pack, έβαλες σε εφαρμογή τη δίαιτά σου! Όμως έχει ένα μικρό ελάττωμα. Είσαι σαν τον Ormie το …

Περισσότερα »

12 μυστικά για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας

Ο μεταβολισμός περιλαμβάνει όλες εκείνες τις βιοχημικές διαδικασίες που εμπλέκονται στην παραγωγή και απελευθέρωση της ενέργειας στον οργανισμό, καθώς και στην αύξησή της. Αποτελεί τον βασικότερο παράγοντα που επηρεάζει το βάρος ενός ατόμου αλλά και τον ρυθμό με τον οποίο χάνει ή παίρνει κιλά. Γι’ αυτό και χρειάζεται τη δέουσα …

Περισσότερα »

Πρωτότυπα γήπεδα από φαγητά

Βραδιά Champions League και τι καλύτερο από το να προσφέρεις διάφορα snacks στους φίλους σου με αυτό το πρωτότυπο τρόπο; Εκτός βέβαια από τους αγώνες, μπορείτε να κατασκευάσετε αυτά τα γήπεδα για παιδικά πάρτυ ή ακόμα και για δεξιώσεις! Όλες οι θέσεις είναι σίγουρα πολύ νόστιμες και κανείς δεν παραπονιέται …

Περισσότερα »

Διατροφή που θα σας προστατέψει από το διαβήτη

Διαβήτης

O διαβήτης αποτελεί για την παγκόσμια υγεία το «τσουνάμι» του 21ου αιώνα, σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters. Έχει υπολογισθεί ότι πάνω από 366 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως παρουσιάζουν διαβήτη και το σημαντικότερο είναι ότι η συχνότητά αυξάνεται ραγδαία και με γεωμετρικό ρυθμό ώστε να προδικάζεται ότι σε 20 χρόνια ο διαβήτης …

Περισσότερα »

7 τροφές που λάθος θεωρούνται ως απαγορευμένες

μπύρα

Μπορεί σε κάποιες τροφές να έχει «βγει το όνομα» και η κακή τους φήμη να μας αποτρέπει από το να τις καταναλώσουμε, αν όμως το ψάξουμε καλύτερα θα δούμε ότι τελικά μπορούν να μας ωφελήσουν. Μήπως ήρθε η ώρα να αποκαταστήσουμε το όνομά τους; Πάντα μας χτυπούσαν το χέρι όταν …

Περισσότερα »

6 τροφές που δεν περιμένατε ότι θα περιέχουν τόση ζάχαρη!

Ξέρουμε ότι… παραμονεύει στις περισσότερες τροφές και όσο κι αν νομίζουμε ότι την έχουμε περιορίσει, πάντα η ζάχαρη υπάρχει σε γενναιόδωρες ποσότητες στη διατροφή μας κι ένας λόγος είναι ότι την καταναλώνουμε μέσω τροφών που δεν πιστεύαμε ότι την περιέχουν. Δεν είναι λίγοι αυτοί που καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη απ’ όση …

Περισσότερα »