Γυμναστική

Πέντε μύθοι για την σωματική δραστηριότητα

Πολλές φορές συγχέουμε την σωματική δραστηριότητα με το γυμναστήριο. Άλλες φορές θεωρούμε ότι μόνο μέσα από τη δίαιτα μπορούμε να χάσουμε βάρος. Πέντε μύθοι για την σωματική δραστηριότητα αποκαλύπτονται! Τρέχω όλη μέρα σε δουλειές, άρα δεν χρειάζεται να γυμναστώ Το γεγονός ότι κάποιος είναι απασχολημένος όλη την ημέρα, δεν σημαίνει …

Περισσότερα »

Τα μικρά μυστικά της άσκησης

Αν θέλετε η άσκηση που κάνετε να έχει αποτέλεσμα και το σώμα σας να μεταμορφωθεί πρέπει να εξασκήστε με το σωστό τρόπο. Στη γυμναστική υπάρχουν κάποια λάθη που αν τα αποφύγετε θα έχετε πιο άμεσα αποτελέσματα και χωρίς…

Περισσότερα »

Κάψτε θερμίδες κολυμπώντας

Τονώνει το σώμα, προσφέρει γράμμωση, βοηθά στην απώλεια βάρους και είναι διασκεδαστικό. Αφήστε την ηλιοθεραπεία και την ξαπλώστρα και επιδοθείτε στο κολύμπι. Θα κάψετε μέχρι και 800 θερμίδες σε μία ώρα! Η κολύμβηση είναι ασφαλής και αποτελεσματική άσκηση για το…

Περισσότερα »

Αν νομίζεις ότι θα αδυνατίσεις επειδή πας γυμναστήριο, απατάσαι!

Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ κάνουμε διάδρομο ή σηκώνουμε βάρη στο γυμναστήριο, ακούμε κάποιον να παραπονιέται ότι παρά την άσκηση δεν μπορεί να χάσει βάρος. Είναι αλήθεια πως κυριαρχεί η άποψη ότι ιδρώνοντας στο γυμναστήριο, θα αδυνατίσουμε. Πόσο αληθινό είναι…

Περισσότερα »

8 τρόποι για να κάνετε τον μεταβολισμό σας να δουλεύει συνεχώς

Εδώ και χρόνια κυκλοφορούν προϊόντα που υπόσχονται ότι θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Υπάρχει στην πραγματικότητα όμως κάτι που μπορείτε να κάνετε ώστε να αυξήσετε τις θερμίδες που…

Περισσότερα »

Αερόβια vs Αναερόβια άσκηση: ποιά καίει τις περισσότερες θερμίδες;

Βλέποντας το καλοκαίρι να πλησιάζει οι ασκούμενοι στρέφονται προς τα μηχανήματα αερόβιας άσκησης. Η προπόνηση στο διάδρομο ή το στατικό ποδήλατο παράγει τόνους ιδρώτα ο οποίος προκαλείται ευκολότερα λόγω και της αυξημένης θερμοκρασίας. Το ερώτημα που δημιουργείτε ωστόσο είναι…

Περισσότερα »